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詳細(xì)目錄：

01【腿腿】羽毛球5合1精品課40集

02張教練羽毛球雙打課堂 學(xué)會(huì)動(dòng)腦打球，雙打意識(shí)運(yùn)用方法！_張教練羽毛球(雙打教學(xué)41集)

03小宋老師羽毛球3合1精品提高課46集

04黃廣益羽球124集

1–網(wǎng)課學(xué)員必看?。S教練指導(dǎo)方式）.mp4

2–殺球網(wǎng)課—正確握拍.mp4

3–殺球網(wǎng)課—正確握拍（優(yōu)化版）.mp4

4–殺球網(wǎng)課-底層思維.mp4

5–殺球網(wǎng)課-架拍誤區(qū).mp4

6–殺球網(wǎng)課-發(fā)力方式.mp4

7–殺球網(wǎng)課-正確架拍.mp4

8–殺球網(wǎng)課-揮拍誤區(qū).mp4

9–殺球網(wǎng)課-正確揮拍.mp4

10–殺球網(wǎng)課-視頻解惑：關(guān)于架拍和揮拍問(wèn)題.mp4

11–殺球網(wǎng)課-加餐環(huán)節(jié)：提升架拍和揮拍能力.mp4

12–殺球網(wǎng)課—啟動(dòng)誤區(qū) 正確啟動(dòng).mp4

13–殺球網(wǎng)課—側(cè)身誤區(qū) 正確側(cè)身.mp4

14–殺球網(wǎng)課-單腳蹬轉(zhuǎn)誤區(qū).mp4

15–殺球網(wǎng)課-正確單腳蹬轉(zhuǎn)方式.mp4

16–殺球網(wǎng)課-單腳蹬轉(zhuǎn)揮拍訓(xùn)練方式.mp4

17–后場(chǎng)技術(shù)—高遠(yuǎn)球發(fā)力&高吊殺蹬轉(zhuǎn)區(qū)別.mp4

18–殺球網(wǎng)課-視頻解惑：關(guān)于啟動(dòng)側(cè)身和蹬轉(zhuǎn)問(wèn)題.mp4

19–殺球網(wǎng)課-加餐環(huán)節(jié)：提升啟動(dòng)側(cè)身和蹬轉(zhuǎn)能力.mp4

20–殺球網(wǎng)課-定點(diǎn)殺球誤區(qū).mp4

21–殺球網(wǎng)課-正確定點(diǎn)殺球 單腳起跳殺.mp4

22–殺球網(wǎng)課-起跳時(shí)機(jī) 建議性訓(xùn)練 輔助訓(xùn)練.mp4

23–殺球網(wǎng)課-視頻解惑：關(guān)于單腳起跳殺問(wèn)題.mp4

24–殺球網(wǎng)課-雙腳起跳殺步法教學(xué).mp4

25–殺球網(wǎng)課-雙腳起跳殺發(fā)力方式.mp4

26–殺球網(wǎng)課-加餐環(huán)節(jié)：讓殺球力量加倍的訓(xùn)練方式.mp4

27–殺球網(wǎng)課-視頻解惑：關(guān)于雙腳起跳殺問(wèn)題.mp4

28–殺球網(wǎng)課-中國(guó)跳步法教學(xué).mp4

29–殺球網(wǎng)課-正手區(qū)不轉(zhuǎn)體殺球.mp4

30–殺球網(wǎng)課-如何殺直線和斜線.mp4

31–殺球網(wǎng)課-中國(guó)跳專項(xiàng)訓(xùn)練.mp4

32–殺球網(wǎng)課-馬來(lái)步步法教學(xué).mp4

33–殺球網(wǎng)課-頭頂區(qū)如何殺直線和斜線.mp4

34–反手網(wǎng)課-反手握拍.mp4

35–反手網(wǎng)課-后場(chǎng)反手步法（一）.mp4

36–反手網(wǎng)課-后場(chǎng)反手步法（二）.mp4

37–反手網(wǎng)課-反手步法訓(xùn)練.mp4

38–反手網(wǎng)課-反手架拍.mp4

39–反手網(wǎng)課-反手過(guò)渡 高遠(yuǎn)球揮拍方式.mp4

40–反手網(wǎng)課-反手揮拍訓(xùn)練方式.mp4

41–反手網(wǎng)課-反手直線過(guò)渡網(wǎng)前.mp4

42–反手網(wǎng)課-反手斜線過(guò)渡網(wǎng)前.mp4

43–反手網(wǎng)課-反手直線高遠(yuǎn)球.mp4

44–反手網(wǎng)課-反手斜線高遠(yuǎn)球.mp4

45–反手網(wǎng)課-反手鞭打發(fā)力.mp4

46–反手網(wǎng)課-反手殺球.mp4

47–反手網(wǎng)課-反手平抽.mp4

48–反手網(wǎng)課-反手訓(xùn)練方式（一）.mp4

49–反手網(wǎng)課-反手訓(xùn)練方式（二）.mp4

50–反手網(wǎng)課-反手訓(xùn)練方式（三）.mp4

51–反手網(wǎng)課-反手力量訓(xùn)練.mp4

52–熱身活動(dòng)&拉伸放松.mp4

53–步伐網(wǎng)課-啟動(dòng)步（一）.mp4

54–步伐網(wǎng)課-啟動(dòng)步（二）.mp4

55–步伐網(wǎng)課-全場(chǎng)6點(diǎn)不同的啟動(dòng)方式.mp4

56–步伐網(wǎng)課-啟動(dòng)時(shí)機(jī)(啟動(dòng)的節(jié)奏）.mp4

57–步伐網(wǎng)課-啟動(dòng)步專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃.mp4

58–步伐網(wǎng)課-6點(diǎn)不同步伐動(dòng)作講解（一）.mp4

59–步伐網(wǎng)課-6點(diǎn)不同步伐動(dòng)作講解（二）.mp4

60–步伐網(wǎng)課-步伐移動(dòng)專項(xiàng)訓(xùn)練.mp4

61–步伐網(wǎng)課-網(wǎng)前正手步伐(前后站姿啟動(dòng)）.mp4

62–步伐網(wǎng)課-網(wǎng)前正手步伐 2（前后站姿啟動(dòng)）.mp4

63–步伐網(wǎng)課-網(wǎng)前反手步伐（前后站姿啟動(dòng)）.mp4

64–步伐網(wǎng)課-網(wǎng)前正手步伐（左右站姿啟動(dòng)）.mp4

65–步伐網(wǎng)課-網(wǎng)前反手步伐（左右站姿啟動(dòng)）.mp4

66–步伐網(wǎng)課-后場(chǎng)正手步伐（前后站姿啟動(dòng)）.mp4

67–步伐網(wǎng)課-后場(chǎng)頭頂步伐（前后站姿啟動(dòng)）.mp4

68–步伐網(wǎng)課-后場(chǎng)正手步伐（左右站姿啟動(dòng)）.mp4

69–步伐網(wǎng)課-后場(chǎng)頭頂步伐（左右站姿啟動(dòng)）.mp4

70–步伐網(wǎng)課-吊上網(wǎng)步伐.mp4

71–步伐網(wǎng)課-殺上網(wǎng)步伐.mp4

72–后場(chǎng)步伐（雙腳起跳 高空球）.mp4

73–正手被動(dòng)步伐（左右站姿啟動(dòng)）1.mp4

74–正手被動(dòng)步伐（左右站姿啟動(dòng)）2.mp4

75–正手被動(dòng)步伐（前后站姿啟動(dòng)).mp4

76–正手被動(dòng)步伐訓(xùn)練計(jì)劃.mp4

77–正手區(qū)防守步伐（一）.mp4

78–正手區(qū)防守步伐（二）.mp4

79–反手區(qū)防守步伐.mp4

80–正反手防守步伐訓(xùn)練計(jì)劃.mp4

81–雙打 混雙—網(wǎng)前步伐.mp4

82–雙打 混雙—封網(wǎng)意識(shí) 套路(一）.mp4

83–雙打 混雙-封網(wǎng)意識(shí) 套路（二）.mp4

84–雙打 混雙-后場(chǎng)4點(diǎn)步伐.mp4

85–雙打 混雙-后場(chǎng)4點(diǎn)意識(shí) 套路.mp4

86–雙打 混雙-后場(chǎng)突擊步伐（一步起跳）.mp4

87–雙打 混雙-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4

88–后場(chǎng)技術(shù)—吊球技術(shù)介紹.mp4

89–后場(chǎng)技術(shù)—揮拍（優(yōu)化版）.mp4

90–后場(chǎng)技術(shù)—不轉(zhuǎn)體揮拍.mp4

91–后場(chǎng)技術(shù)—吊球基本功.mp4

92–后場(chǎng)技術(shù)—吊球基本功訓(xùn)練計(jì)劃.mp4

93–后場(chǎng)技術(shù)—正手滑板吊直線（一）.mp4

94–后場(chǎng)技術(shù)—正手滑板吊直線（二）.mp4

95–后場(chǎng)技術(shù)—正手不轉(zhuǎn)體滑板吊直線.mp4

96–后場(chǎng)技術(shù)—正手滑板吊直線訓(xùn)練計(jì)劃.mp4

97–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈吊斜線（技術(shù)介紹）.mp4

98–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈吊斜線（切球方式).mp4

99–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈吊斜線（揮拍方式）.mp4

100–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈吊斜線（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4

101–后場(chǎng)技術(shù)—正手不轉(zhuǎn)體劈吊.mp4

102–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂劈吊直線（擊球方式 擊球點(diǎn)）.mp4

103–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂劈吊直線（轉(zhuǎn)身?yè)羟騽?dòng)作）.mp4

104–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂劈吊直線（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4

105–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂滑板吊斜線（揮拍方式）.mp4

106–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂滑板吊斜線（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4

107–后場(chǎng)技術(shù)—頭頂滑板吊直線.mp4

108–后場(chǎng)技術(shù)—正手過(guò)渡球.mp4

109–后場(chǎng)技術(shù)—收吊技術(shù)（技術(shù)介紹）.mp4

110–后場(chǎng)技術(shù)—收吊（揮拍方式）.mp4

111–后場(chǎng)技術(shù)—吊中間球路.mp4

112–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈殺斜線.mp4

113–后場(chǎng)技術(shù)—正手劈殺斜線（不轉(zhuǎn)身）.mp4

114–網(wǎng)前技術(shù)—網(wǎng)前認(rèn)知.mp4

115–網(wǎng)前技術(shù)—正手放網(wǎng).mp4

116–網(wǎng)前技術(shù)—正手放網(wǎng)（角度距離調(diào)整）.mp4

117–網(wǎng)前技術(shù)—正手放網(wǎng)（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4

118–網(wǎng)前技術(shù)—反手放網(wǎng)（反手握拍）.mp4

119–網(wǎng)前技術(shù)—反手放網(wǎng)（放網(wǎng)動(dòng)作）.mp4

120–網(wǎng)前技術(shù)—反手放網(wǎng)（角度距離調(diào)整）.mp4

121–網(wǎng)前技術(shù)—反手放網(wǎng)（移動(dòng)步伐找球）.mp4

122–網(wǎng)前技術(shù)—反手放網(wǎng)（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4

123–網(wǎng)前技術(shù)—正手收搓（技術(shù)認(rèn)知).mp4

124–網(wǎng)前技術(shù)—正手收搓（技術(shù)動(dòng)作）.mp4

05嘉嘉成人羽毛球基礎(chǔ)進(jìn)階三合一精品課_嘉嘉羽毛球34集

1_羽毛球熱身運(yùn)動(dòng)與拉伸訓(xùn)練-1.想要傷痛不纏身，熱身激活要充分——全身熱身運(yùn)動(dòng).mp4
2_羽毛球熱身運(yùn)動(dòng)與拉伸訓(xùn)練-2.跟我這樣動(dòng)一動(dòng)，隔天不再有酸痛——全身拉伸訓(xùn)練.mp4
3_羽毛球常見技術(shù)發(fā)力錯(cuò)誤問(wèn)題-3.野蠻發(fā)力傷肩膀，獨(dú)門訓(xùn)練助你一臂之力.mp4
4_羽毛球常見技術(shù)發(fā)力錯(cuò)誤問(wèn)題-4.盲目鞭打手肘疼，最有效的護(hù)肘訓(xùn)練奉上.mp4
5_羽毛球常見技術(shù)發(fā)力錯(cuò)誤問(wèn)題-5.動(dòng)作過(guò)大手腕疼，3種護(hù)腕訓(xùn)練讓你“如虎添翼”.mp4
6_羽毛球常見技術(shù)發(fā)力錯(cuò)誤問(wèn)題-6.羽毛球步法沉重，在家也能做的下肢力量練習(xí).mp4
7_羽毛球常見技術(shù)發(fā)力錯(cuò)誤問(wèn)題-7.落地穩(wěn)如泰山的腳踝力量訓(xùn)練.mp4
8_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-8.學(xué)會(huì)找時(shí)機(jī)，學(xué)會(huì)踩節(jié)奏（入門級(jí)）——常規(guī)啟動(dòng)步.mp4
9_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-9.更具實(shí)戰(zhàn)性的啟動(dòng)方式——進(jìn)階啟動(dòng)步.mp4
10_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-10.最實(shí)用的移動(dòng)步法——常規(guī)移動(dòng)步.mp4
11_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-11.輕松化解被動(dòng)球的移動(dòng)步法——進(jìn)階移動(dòng)步.mp4
12_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-12.最不能忽視的步法細(xì)節(jié)——步法落地方式.mp4
13_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-13.最不能犯懶的步法環(huán)節(jié)——回動(dòng)步.mp4
14_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-14.羽毛球入門必學(xué)招數(shù)——正手發(fā)高遠(yuǎn)球.mp4
15_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-15.鑒定羽毛球分水嶺的技術(shù)——高遠(yuǎn)球.mp4
16_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-16.場(chǎng)上進(jìn)攻必學(xué)招數(shù)——?dú)⑶?mp4
17_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-17.后場(chǎng)得分必學(xué)招數(shù)——后場(chǎng)劈吊球.mp4
18_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-18.輕松晃倒對(duì)手的必學(xué)招數(shù)——頭頂滑拍吊球.mp4
19_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-19.讓你轉(zhuǎn)危為安的必學(xué)招數(shù)——反拍吊斜線.mp4
20_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-20.化解危機(jī)的必學(xué)招數(shù)——雙打防守接殺.mp4
21_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-21.雙打入門必備技術(shù)——雙打封網(wǎng).mp4
22_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-22.網(wǎng)前得分必學(xué)招數(shù)（1）——正手勾球.mp4
23_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-23.網(wǎng)前得分必學(xué)招數(shù)（2）——反手勾球.mp4
24_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-24.扭轉(zhuǎn)局勢(shì)必學(xué)招數(shù)（1）-正手抽球.mp4
25_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-25.扭轉(zhuǎn)局勢(shì)必學(xué)招數(shù)（2）——反手抽球.mp4
26_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-26.防守必學(xué)招數(shù)（1）——正手挑球.mp4
27_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-27.防守必學(xué)招數(shù)（2）——反手挑球.mp4
28_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-28.雙打?qū)嵱镁W(wǎng)前必學(xué)招數(shù)（1）——正手撲球.mp4
29_羽毛球單一技術(shù)發(fā)力問(wèn)題-29.雙打?qū)嵱镁W(wǎng)前必學(xué)招數(shù)（2）——反手撲球.mp4
30_羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練合集-30.羽毛球上肢專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練.mp4
31_羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練合集-31.羽毛球下肢專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練.mp4
32_羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練合集-32.羽毛球全身專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練（原地式）.mp4
33_羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練合集-33.羽毛球全身專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練（跑動(dòng)式）.mp4
34_羽毛球?qū)ｍ?xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練合集-34.純干貨雙搖跳繩教學(xué).mp4

06李宇軒羽毛球教學(xué)316集

├─【雙打前三拍 7節(jié)】
│ 1.先看.mp4
│ 2.雙打前三拍（發(fā)球者）（一）.mp4
│ 3.雙打前三拍（發(fā)球者）（二）.mp4
│ 4.雙打前三拍（發(fā)球者）（三）.mp4
│ 4.雙打前三拍（發(fā)球者）（三）.mp4
│ 6.雙打前三拍（發(fā)球者）（五）.mp4
│ 7.雙打前三拍（總結(jié)&補(bǔ)充）.mp4
│
├─【雙打發(fā)接發(fā)教學(xué)9節(jié)】
│ 發(fā)接發(fā)教學(xué)1.mp4
│ 發(fā)接發(fā)教學(xué)2.mp4
│ 發(fā)接發(fā)教學(xué)3.mp4
│ 發(fā)接發(fā)教學(xué)4.mp4
│ 發(fā)接發(fā)教學(xué)5.mp4
│ 發(fā)球教學(xué)1.mp4
│ 發(fā)球教學(xué)2.mp4
│ 發(fā)球教學(xué)3.mp4
│ 發(fā)球教學(xué)4.mp4
│
├─【羽毛球雙打接發(fā)球10節(jié)】
│ 1雙打發(fā)球教學(xué) 【1】.mp4
│ 2雙打發(fā)球教學(xué)【2】.mp4
│ 3雙打發(fā)球教學(xué)【3】.mp4
│ 4雙打發(fā)接發(fā)【4】.mp4
│ 5網(wǎng)課群通告.mp4
│ 06 雙打發(fā)球教學(xué)-發(fā)接發(fā)教學(xué)【1】.mp4
│ 07 雙打發(fā)球教學(xué)-發(fā)接發(fā)教學(xué)【2】.mp4
│ 08 雙打發(fā)球教學(xué)-發(fā)接發(fā)教學(xué)【3】.mp4
│ 09 雙打發(fā)球教學(xué)-發(fā)接發(fā)教學(xué)【4】.mp4
│ 10雙打發(fā)球教學(xué)-發(fā)接發(fā)教學(xué)【5】.mp4
│
├─【致命吊球1-45節(jié)】
│ 1.通告.mp4
│ 2.吊球基本功（介紹&握拍）.mp4
│ 3.吊球基本2（揮拍）.mp4
│ 4.吊球基本功3（轉(zhuǎn)身動(dòng)作）.mp4
│ 5.簡(jiǎn)單吊球（動(dòng)作&節(jié)奏&空間）.mp4
│ 6.簡(jiǎn)單吊球（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4
│ 7.正手劈吊對(duì)角1（劈球落點(diǎn)）.mp4
│ 8.正手劈吊對(duì)角2（切球方法）.mp4
│ 9.正手劈吊對(duì)角3（劈球揮拍方法）.mp4
│ 10.正手劈對(duì)角4（轉(zhuǎn)身動(dòng)作）.mp4
│ 11.正手劈吊對(duì)角5（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4
│ 12.正手劈對(duì)角6（怎么吊得隱蔽）.mp4
│ 13.正手劈對(duì)角7（不同握拍怎么劈）.mp4
│ 14.正手劈對(duì)角（不轉(zhuǎn)身劈吊）.mp4
│ 15.頭頂劈吊直線1.mp4
│ 16.頭頂劈吊直線2（空間感+頂腰）.mp4
│ 17.頭頂劈吊直線3（各種要點(diǎn)和示范）.mp4
│ 18.頭頂劈吊直線4（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4
│ 19.頭頂滑板吊對(duì)角1.mp4
│ 20.頭頂滑板吊對(duì)角2（揮拍細(xì)節(jié)）.mp4
│ 21.頭頂滑板吊對(duì)角3（切球細(xì)節(jié)動(dòng)作）.mp4
│ 22. 頭頂滑板吊對(duì)角4（節(jié)奏&空間感）.mp4
│ 23_頭頂滑板吊對(duì)角5（重要點(diǎn)與示范）.mp4
│ 24.頭頂滑板吊對(duì)角6（不同握法怎么滑板）.mp4
│ 25.頭頂滑板吊對(duì)角（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4
│ 26. 正手區(qū)滑板直線1（動(dòng)作，節(jié)奏，空間）.mp4
│ 27.正手滑板直線3（示范和重要點(diǎn)）.mp4
│ 28.正手滑板直線3（不轉(zhuǎn)身）.mp4
│ 29. 頭頂區(qū)太邊怎么吊（滑板）.mp4
│ 30. 正手區(qū)太靠邊怎么吊（劈吊）.mp4
│ 31.收吊1.mp4
│ 32.收吊2（手上動(dòng)作，轉(zhuǎn)換重心）.mp4
│ 33.收吊3（訓(xùn)練計(jì)劃）.mp4
│ 34.雙打混雙吊球中間.mp4
│ 35.主動(dòng)正手劈殺對(duì)角.mp4
│ 36.主動(dòng)正手不轉(zhuǎn)身劈殺對(duì)角.mp4
│ 37.主動(dòng)點(diǎn)殺對(duì)角.mp4
│ 38.非主動(dòng)正手點(diǎn)殺對(duì)角.mp4
│ 39.非主動(dòng)正手點(diǎn)殺對(duì)角示范.mp4
│ 40.主動(dòng)非主動(dòng)正手點(diǎn)殺直線.mp4
│ 41、頭頂滑板點(diǎn)殺對(duì)角1.mp4
│ 42、頭頂點(diǎn)殺對(duì)角2.mp4
│ 43、頭頂點(diǎn)殺對(duì)角示范3.mp4
│ 44、頭頂點(diǎn)殺直線4.mp4
│ 45、頭頂點(diǎn)殺訓(xùn)練計(jì)劃5.mp4
│
├─【最完整最全面的殺球教學(xué)19節(jié)】
│ 1.目錄（先看這個(gè)?。?mp4
│ 2.1）網(wǎng)課握拍.mp4
│ 3.2）揮拍（1）.mp4
│ 4.3）揮拍（2）.mp4
│ 5.4）揮拍（3）+問(wèn)題解答.mp4
│ 6.5）轉(zhuǎn)身（1）.mp4
│ 7.6）轉(zhuǎn)身（2）+問(wèn)題解答.mp4
│ 8.7）原地殺球.mp4
│ 9.8）單腿起跳殺球+解答問(wèn)題（1）.mp4
│ 10.9）單腿起跳殺球+解答問(wèn)題（2）.mp4
│ 11.10）原地雙腿起跳殺球，移動(dòng)雙腿起跳殺球.mp4
│ 12.11）正手不轉(zhuǎn)身突擊殺球+解答問(wèn)題.mp4
│ 13.12）正手與頭頂突擊殺球+解答問(wèn)題.mp4
│ 14.節(jié).mp4
│ 15、13）更新內(nèi)容（1）.mp4
│ 16、14）更新內(nèi)容(2).mp4
│ 17、15）更新內(nèi)容(3).mp4
│ 18 群?jiǎn)栴}解答.mp4
│ 19 群?jiǎn)栴}解答.mp4
│
└─【步伐中的的步法45節(jié)完結(jié)】
│ 1. 什么&怎么做啟動(dòng)（啟動(dòng)重要性）.mp4
│ 2. 什么時(shí)候做啟動(dòng).mp4
│ 3. 多少種啟動(dòng).mp4
│ 4. 啟動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃.mp4
│ 5. 步伐理論知識(shí)（動(dòng)作）.mp4
│ 6.步伐理論知識(shí)（動(dòng)作&空間）.mp4
│ 7.步伐理論知識(shí)（空間&節(jié)奏）.mp4
│ 8. 正手網(wǎng)前步伐（平行啟動(dòng)）.mp4
│ 9.正手網(wǎng)前步伐（平行啟動(dòng)2）.mp4
│ 10.正手網(wǎng)前步伐（平行啟動(dòng)3）.mp4
│ 11.反拍網(wǎng)前步伐(平行啟動(dòng)）.mp4
│ 12.網(wǎng)前兩邊步伐的訓(xùn)練（平行）.mp4
│ 13.正手網(wǎng)前步伐（前后啟動(dòng)）.mp4
│ 14.正手網(wǎng)前步伐（前后啟動(dòng)）2.mp4
│ 15反拍網(wǎng)前步伐（前后啟動(dòng)）.mp4
│ 16.反拍網(wǎng)前步伐（前后啟動(dòng)）2.mp4
│ 17.網(wǎng)前步伐最后的練習(xí).mp4
│ 18.加速& 力量訓(xùn)練.mp4
│ 19.后場(chǎng)步伐（A）.mp4
│ 20.后場(chǎng)步伐（1）.mp4
│ 21.正手平行啟動(dòng)后場(chǎng)步伐（1）.mp4
│ 22.正手平行啟動(dòng)后場(chǎng)步伐（2）.mp4
│ 23.頭頂平行啟動(dòng)后場(chǎng)步伐（1）.mp4
│ 24.平行啟動(dòng)后場(chǎng)兩邊步伐訓(xùn)練計(jì)劃.mp4
│ 25.正手前后啟動(dòng)后場(chǎng)步伐（1）.mp4
│ 26.前后啟動(dòng)頭頂后場(chǎng)步伐（1）.mp4
│ 27.后場(chǎng)步伐調(diào)整步.mp4
│ 28.殺上網(wǎng).mp4
│ 29.訓(xùn)練計(jì)劃.mp4
│ 30.后場(chǎng)正手被動(dòng)步伐(1).avi
│ 31.后場(chǎng)正手被動(dòng)步伐(2).avi
│ 32.后場(chǎng)正手被動(dòng)過(guò)渡步伐.avi
│ 33.反手步伐.avi
│ 34.正手防守步伐.avi
│ 35.反拍防守步伐.avi
│ 36.正手防守訓(xùn)練計(jì)劃.avi
│ 37.（國(guó)際球員正手防守方法）和（全場(chǎng)步伐訓(xùn)練）.mp4
│ 38.雙打混雙網(wǎng)前步伐.mp4
│ 39.雙打混雙中場(chǎng)與后場(chǎng)步伐.mp4
│ 40.雙打混雙中場(chǎng)突擊殺球步伐.mp4
│ 41.雙打混雙網(wǎng)前4點(diǎn)跑位步伐（1）.mp4
│ 42.雙打混雙網(wǎng)前4點(diǎn)跑位步伐（2）.mp4
│ 43.雙打混雙后場(chǎng)4點(diǎn)跑位步伐.mp4
│ 44.雙打混雙防守站法步伐【步伐最后一節(jié) 淚目】.mp4
│ 45.雙打混雙防守站法步伐【步伐最后一節(jié) 淚目】.mp4

網(wǎng)前技術(shù) 157課時(shí)

07【聰式重殺技術(shù)+戰(zhàn)術(shù)大合集】每大集約40分鐘干貨_羽毛球殺球教學(xué)_寶藏羽毛球教練聰聰44集

08.劉輝羽毛球視頻教學(xué)43集

–|羽毛球后場(chǎng)發(fā)力技術(shù)-16節(jié)

—-|1.握拍和準(zhǔn)備動(dòng)作以及揮拍入門.mp4

—-|2揮拍分解及連貫上手發(fā)力動(dòng)作二.mp4

—-|3簡(jiǎn)單的跳法–遁地炮三.mp4

—-|4后場(chǎng)啟動(dòng)及步法入門及剪式跳法四.mp4

—-|5半程揮拍及閃動(dòng)發(fā)力入門五.mp4

—-|6化繁為簡(jiǎn)，揮拍合一，鞭甩爆發(fā)力六.mp4

—-|7正確有效的練方法是進(jìn)步的重要過(guò)程七.mp4

—-|8貼地飛行，萬(wàn)能步法配鞭甩.mp4

—-|9糾錯(cuò)其他位置鞭甩發(fā)力.mp4

—-|10拍速再升級(jí)，半霸王殺，霸王殺架拍體系.mp4

—-|11A字型跳法雙腳跳殺.mp4

—-|12A字型跳法，馬來(lái)步，單腳跳殺.mp4

—-|13中國(guó)跳、劈殺、滑板殺.mp4

—-|14A字半、霸王殺及跳繩訓(xùn)練.mp4

—-|15點(diǎn)殺輕殺及應(yīng)用.mp4

—-|16手指發(fā)力和鞭甩的區(qū)別 番外篇.mp4

–|全民小飛俠教學(xué)視頻-16節(jié)

—-|1、步法的啟蒙-準(zhǔn)備與啟動(dòng)入門.mp4

—-|2、步法的啟蒙-啟動(dòng)與回動(dòng)的理解與概念.mp4

—-|3、步法3.mp4

—-|4、步法4.mp4

—-|5、步法5.mp4

—-|6、步法6.mp4

—-|7、步法7上.mp4

—-|8、步法7下.mp4

—-|9、步法8.mp4

—-|10、步法09.mp4

—-|11、步法09中.mp4

—-|12、步法09下.mp4

—-|13、步法10上.mp4

—-|14、步法10中.mp4

—-|15、步法10下.mp4

—-|16、單雙打接發(fā)球站位11.mp4

–|全民反手王線上課-11節(jié)

—-|1、反手的握拍發(fā)力的基本概念及分解01.mp4

—-|2、反手發(fā)力及揮拍02.mp4

—-|3、反手揮拍糾錯(cuò)及找球練習(xí)03.mp4

—-|4、反手閃動(dòng)及手指體系入門04.mp4

—-|5、反手殺球及握拍與擊球點(diǎn)的關(guān)系05.mp4

—-|6、手指殺及抽球06.mp4

—-|7、反手過(guò)渡吊球07.mp4

—-|8、反手接殺抽球09上.mp4

—-|9、反手接殺彈挑09下.mp4

—-|10、反手訓(xùn)練10.mp4

—-|11、反手滑拍及起跳轉(zhuǎn)圈吊球11.mp4

09.早期羽毛球教程20套

–|001陳偉華羽毛球教學(xué)片65集

–|002央視羽毛球?qū)＜野衙}(清晰版30集)

–|003李玲蔚羽毛球25集

–|004《追球》33集

–|005學(xué)打羽毛球(45集)

–|006國(guó)寶獻(xiàn)技1集

–|007-拉斯姆森羽毛球教學(xué)視頻49集

–|008羽毛球GIF合集視頻教程

–|009羽播天下(2010）2集

–|010吳迪西羽毛球視頻教學(xué)41集

–|011英國(guó)羽毛球教學(xué)12集

–|012惠程俊羽毛球視頻教程1集

–|013羽毛球大師技術(shù)分解（李宗偉、陶菲克）8集

–|014狄娜教你學(xué)打羽毛球2集

–|015羽毛球新手教學(xué)視頻1集

–|016國(guó)際羽聯(lián)教學(xué)2005年1集

–|017夏煊澤羽毛球核心力量及步法1集

–|018國(guó)家體委羽毛球教學(xué)大綱配套視頻1集

–|019肖杰羽毛球技術(shù)講解2集

–|020羽毛球教學(xué)3集

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